Proteíny

Proteíny sú koncentrované zdroje bielkovín, ktoré ti pomôžu jednoducho doplniť denný príjem (pri aktívnych ľuďoch často 1,2 – 2 g/kg). Hodí sa po tréningu na regeneráciu a podporu rastu svalov, ale aj počas dňa ako rýchly snack alebo prísada do jedál. Vybrať si môžeš srvátkový (whey), kazeín, viaczložkový alebo rastlinný proteín – podľa cieľa a preferencií.