Zdravé tuky sú kategória doplnkov výživy bohatých na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie organizmu. Nájdete tu produkty ako omega 3, rybí olej, krilový olej, omega 3-6-9, CLA, lecitín a ďalšie zdroje kvalitných tukov. Zdravé tuky sú obľúbené najmä u ľudí, ktorí chcú podporiť srdce, mozog, zrak, celkovú vitalitu a vyvážiť príjem mastných kyselín v jedálničku.
Nenasýtené tuky delíme na:
-
mononenasýtené (omega 9) – typicky kyselina olejová, ktorá sa prirodzene nachádza v olivovom oleji, orechoch či avokáde,
-
polynenasýtené (omega 3 a omega 6) – esenciálne tuky, ktoré si telo nevie vytvoriť a je potrebné ich prijímať pravidelne.
Najvyhľadávanejšie sú omega-3 mastné kyseliny (EPA, DHA, ALA). EPA a DHA sa nachádzajú najmä v tučných morských rybách, rybom a krilovom oleji a sú spájané s podporou správnej funkcie srdca. DHA zároveň prispieva k udržaniu normálnej činnosti mozgu a dobrého zraku. Z rastlinných zdrojov je známa ALA, ktorá sa nachádza napríklad v ľanovom oleji či chia semienkach a prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu.
Vyberte si z pestrej ponuky zdravých tukov podľa cieľa – omega 3 na každodennú podporu, krilový olej pre prémiový zdroj, CLA ako doplnok k aktívnemu životnému štýlu – a doprajte telu kvalitné tuky každý deň.
