MCT olej

MCT olej je kategória doplnkov výživy s obsahom MCT tukov (triglyceridov so stredne dlhým reťazcom). Najčastejšie pochádzajú z kokosového oleja (prípadne palmojadrového oleja) a vďaka svojej štruktúre sa trávia rýchlejšie než bežné tuky. Telo ich tak dokáže efektívne využiť ako rýchly zdroj energie, čo ocenia najmä športovci a ľudia, ktorí preferujú príjem energie z tukov – napríklad pri keto, low carb alebo paleo stravovaní.

MCT oleje zvyčajne obsahujú najmä kyselinu kaprylovú (C8) a kaprinovú (C10), často aj ďalšie MCT zložky. Po prijatí smerujú rýchlo do pečene, kde sa využívajú ako dostupné „palivo“ pre pohyb aj každodenné fungovanie. Preto sa MCT olej hodí pred výkonom aj počas dlhších aktivít, ako je beh, cyklistika či turistika, a obľúbený je aj v období, keď chcete jednoducho navýšiť príjem kvalitných tukov.

V tejto kategórii nájdete MCT olej v rôznych formách – tekutý olej, prášok aj kapsuly. Tekuté a práškové MCT môžete jednoducho pridať do kaší, smoothies, šalátov alebo do obľúbenej bulletproof coffee. MCT tuky sa využívajú aj v starostlivosti o pleť a vlasy, no v doplnkoch výživy sú vyhľadávané najmä pre svoju praktickosť a rýchlu energiu.